Checklist : skier en toute sérénité

Les vacances au ski doivent être un moment de plaisir avant tout, où règnent sérénité et convivialité. Et pour cela, il faut que vous :

• anticipiez les détails logistiques ;
• prépariez soigneusement vos bagages ;
• disposiez d’un équipement fiable et adapté ;
• appliquiez les règles de bonne conduite sur les pistes ;
• soyez attentif aux conditions spécifiques à la montagne ;
• connaissiez les bonnes pratiques pour assurer la sécurité des enfants ;
• preniez de bonnes habitudes à la fin de la journée.

Pour vous aider à bien vous préparer et à skier en toute sécurité, Sport 2000 a élaboré pour vous une checklist : vous pouvez partir au ski sereinement avec toute la famille !

Avant le séjour : l’organisation comme maître-mot

Pour éviter les déconvenues et le stress de dernière minute, lors des vacances, la préparation est essentielle. Elle passe d’abord par l’anticipation des points suivants :

• Location du matériel en ligne (pour s’assurer d’avoir le matériel souhaité à disposition et pour gagner du temps en magasin)
• Se renseigner sur la localisation, les horaires du magasin et sur le possible retrait du matériel la veille, déterminer le mode de transport pour se rendre au magasin (à pied, en voiture, en bus)
• Rechargement des forfaits en ligne, si vous possédez déjà le support
• Réservation des cours de ski ou des sorties organisées
• Consultation du plan de la station pour savoir où se trouvent les lieux stratégiques (remontées mécaniques, commerces, garderie, ESF, office de tourisme, etc.)
• Préparation de la première journée de ski (heure de lever, zones du domaine où skier, où déjeuner le midi, etc.)

Préparation de la valise : ne rien oublier pour skier sereinement

Quand on part en vacances au ski, il est déconseillé de préparer sa valise à la dernière minute. Vous risquez en effet d’oublier des choses importantes, ce qui pourra impacter votre confort, votre sérénité, ou vous obliger à faire des achats en station. Voici donc la liste des éléments incontournables à mettre dans votre valise, à cocher pour chaque membre de la famille :

• Pantalon et veste de ski ou combinaison
• Gants
• Chaussettes de ski (plusieurs paires)
• Bonnet
• Masque ou lunettes de ski
• Sous-vêtements thermiques et polaire
• Crème solaire et stick à lèvres
• Gourde
• Sac à dos
• Vêtements et chaussures d’après-ski
• Maillot de bain si vous comptez aller à la piscine ou au spa
• Pyjama
• Trousse de premier secours et médicaments
• Trousse de toilette (brosse à dents, dentifrice, crème hydratante, etc.)

N’oubliez pas non plus tout ce qui est utile d’un point de vue pratique :

• Documents de réservation (hébergement, location de ski, cours de ski, etc.)
• Supports de forfaits de ski
• Téléphone portable et chargeur (voire batterie portable)
• Carte d’identité, carte vitale, permis de conduire

Le conseil Sport 2000 : aidez-vous de ces listes pour créer votre checklist personnalisée et cochez au fur et à mesure que vous remplissez la valise. Déterminez aussi le nombre de valises et de sacs que vous allez emporter, pour facilement vérifier que vous n’en avez pas oublié avant de partir.

Avant de chausser les skis : préparation et choix du matériel

La première étape pour skier en sécurité et avoir l’esprit tranquille, c’est d’avoir le bon matériel :

• Skis adaptés au niveau, au poids et la taille de chacun (trouvez le pack idéal avec notre tableau comparatif)
• Fixations bien réglées (pour déchausser au bon moment)
• Chaussures bien ajustées et confortables (pour skier avec précision et sans douleur)
• Skis préparés soigneusement (fartage de la semelle et affûtage)
• Casque de ski bien réglé (accessoire indispensable pour les enfants et fortement recommandé pour les adultes)

Pour tout cela, vous pouvez faire confiance aux experts Sport 2000 en magasin. Ils sauront vous fournir le matériel adapté, effectuer des réglages personnalisés et vous conseiller.

Sur les pistes : les bonnes pratiques à adopter

Une fois que vous disposez de votre matériel de glisse, il y a quelques petites choses à savoir avant de vous lancer à l’assaut des pistes. En effet, quelques règles universelles éviteront de vous mettre en danger, vous et vos enfants :

• Maîtriser sa vitesse, l’adapter à son niveau et à l’affluence
• S’arrêter uniquement sur les bords de piste (pas au milieu de la piste, dans un passage étroit ou derrière une bosse)
• Regarder en amont avant de s’élancer
• Respecter les priorités : le skieur en aval a la priorité
• Respecter les zones « ralentir » et réduire sa vitesse dans les espaces débutants
• Anticiper et maîtriser ses trajectoires
• Faire des pauses régulières pour éviter la fatigue
• Prêter attention à la signalisation (respect du balisage, ne pas s’engager sur une piste fermée, etc.)

Météo et conditions de neige : s’adapter à la montagne

En montagne, les conditions météo sont assez spécifiques et peuvent rapidement changer. Savoir les anticiper et s’y adapter est essentiel pour la sécurité, la santé et le confort.

Pensez d’abord aux vêtements et équipements indispensables, que nous avons préalablement mentionnés dans la « checklist valise ».

Pensez ensuite aux bonnes pratiques pour éviter les mauvaises surprises et les prises de risque inutiles :

• Consulter la météo et l’état des pistes chaque matin
• Privilégier les pistes avec une bonne visibilité (ex. : pas de brouillard, peu de vent), et au besoin, reporter la session de ski jusqu’à amélioration des conditions
• Être attentif aux variations de neige, notamment aux plaques de neige verglacée
• Ne pas s’engager en hors-piste sans connaissance du terrain et en cas de risque d’avalanche

Le conseil Sport 2000 : rendez-vous sur le site web de l’Office de Tourisme pour consulter la météo, les chutes de neige, les risques d’avalanche, ainsi que les webcams en direct.

Skier avec les enfants : les conseils de sécurité

Si tous les skieurs doivent prêter attention aux bonnes pratiques de sécurité, les parents sont d’autant plus concernés. Les enfants peuvent en effet avoir tendance à se fatiguer plus vite, à ne pas maîtriser parfaitement leur trajectoire, à oublier les règles de sécurité, etc.

Pour autant, vous ne devez pas vous priver d’un moment partagé en famille sur les pistes ! Voici quelques conseils pour que tout se déroule dans les meilleures conditions :

• Rappeler aux enfants les règles de base sur les pistes (tous les jours s’il le faut)
• Vérifier régulièrement leur niveau de fatigue et adapter la durée de chaque session à leur âge
• S’assurer qu’ils n’ont pas trop froid ni trop chaud et qu’ils se sentent bien dans leur tenue de ski
• Privilégier les pistes larges, et peu fréquentées si possible
• Encourager les enfants et les accompagner (mais sans les forcer)
• Ne jamais laisser un enfant seul sur les pistes ou dans une remontée mécanique (un parent en aval pour ouvrir la voie et un parent en amont pour pouvoir intervenir en cas de souci, par exemple)

Après une journée de ski : récupération et entretien du matériel

Dernier point important si vous voulez tout savoir pour skier en sécurité : les bonnes habitudes à adopter en fin de journée. Parfois négligé, cela est pourtant très important pour garder l’esprit serein, pour bien récupérer (et ainsi éviter la fatigue et les douleurs musculaires) et pour que votre matériel reste en bon état (indispensable pour une glisse fluide et maîtrisée).

Voici ce à quoi vous devez penser après une journée sur les pistes :

• Bien faire sécher vos affaires (chaussures, gants, pantalon, veste, etc.)
• S’assurer d’avoir des vêtements propres et adaptés à la météo pour la journée du lendemain
• Ne pas hésiter à retourner en magasin si vous avez besoin d’ajuster un réglage (ou de changer de matériel, si vous avez opté pour l’option Multiride)
• Bien vous hydrater
• Faire des étirements pour faciliter la récupération musculaire
• Préparer la journée suivante (consultation de la météo, préparation du sac à dos, vérification de l’état du matériel, etc.).

Avec tous ces conseils, et l’accompagnement des experts en magasin Sport 2000, vous avez toutes les clés en main pour skier sereinement et en toute sécurité !